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河南卤面(糖尿病友好)

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作者: 八姐食堂
妈妈做的卤面是一绝,因为家里有糖尿病患者,方子里会增加菜的用量,美味又饱腹。这个方子是三人份,我们家胃口比较大,吃不完也没关系,剩一剩更好吃。

用料

河南卤面(糖尿病友好)的做法步骤

步骤 1

首先把番茄蒸一下去皮,更好出汁,食感体验更棒。

步骤 2

处理其他食材,姜切片,蒜切片,豆角切段,木耳切大块。

步骤 3

蒸笼上气后,这里注意蒸锅的水要一次放够,因为要蒸两次。在蒸屉上铺一点豆角,避免粘锅,也不会让底层的面太湿。

步骤 4

面放在豆角上,保持上气状态转小火蒸20分钟。

步骤 5

蒸的同时,另起炒锅跟炒菜一样,把肉滑熟捞出,再依次炒葱姜蒜,豆角,番茄,把番茄熬出汁。

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步骤 6
步骤 6

放盐,生抽提味,老抽上色,喜欢辣的可以放一点干辣椒。这里稍微比平时炒菜的盐味重些,因为还有面。

步骤 7

熬煮一会儿,观察番茄的出水量。水量几乎与菜齐平,又不超过菜即可,番茄汁不够可加水。水量很重要!太多面会坨成一块,太少面会太干。

步骤 8

这时候面也蒸的差不多了,两边都关火,取出面放入炒锅中与菜搅拌。每根面都有汤汁,又正好把炒锅中的汁吸干净,就是最完美的状态。

步骤 9

把面和菜移入刚刚蒸面的锅中,再蒸10分钟即可。

步骤 10

开盖的气味太诱人了!

步骤 11

菜品也可以换,肉可以换蛋,豆角可以换蒜苔,芹菜。重点在于番茄,妈妈做的好吃的秘诀就是用番茄汁代替水。这样半锅菜半锅面是最合适糖尿病患者了,跟蒸菜类似。

河南卤面(糖尿病友好)的小贴士

听我的,用番茄吧,用之前蒸一下去皮,多汁又美味。

菜谱创建时间:2020-05-09 13:17:59
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