【减肥低卡早餐】170kcal🥣香菇杂蔬燕麦粥

作者： xxxxslay

甜口的燕麦粥搞的差不多了 今天尝试了一下咸口的 好好次！而且只有170大卡 吃完真的很饱 一个上午除了喝水就没加过餐

用料

• 即食燕麦片 40克
• 混合蔬菜（青豆 玉米粒 胡萝卜） 50克
• 香菇 2-3朵
• 水 适量
• 盐 1小勺
• 黑胡椒碎粒 适量

【减肥低卡早餐】170kcal🥣香菇杂蔬燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材：香菇3个 混合蔬菜50g 即食燕麦片40g

步骤 2

燕麦片和适量的水倒入锅中

步骤 3

煮1分钟左右 倒入香菇和混合蔬菜继续煮

步骤 4

煮至接近浓稠 撒上一小勺盐

步骤 5

再撒上一丢丢黑胡椒碎粒 不喜欢就不撒咯

步骤 6

来一口 啊~

【减肥低卡早餐】170kcal🥣香菇杂蔬燕麦粥的小贴士

1.早餐我没有吃荤菜的习惯 所以没有放鸡胸肉或虾仁 不过推荐放虾仁噢 会很鲜~ 2.香菇可以用蘑菇代替 或者都放 也会很鲜的

菜谱创建时间：2020-05-08 16:18:50