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吐司这样吃-一周减脂三明治不重样

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作者: 姚小胖MissYiu

吐司这样吃-一周减脂三明治不重样的用料

吐司这样吃-一周减脂三明治不重样的做法步骤

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步骤 1

1⃣火腿蛋三明治 🥪全面原味吐司片➕颗粒芥末酱➕生菜➕火腿片➕煎蛋➕芝士片

步骤 2

火腿蛋三明治

步骤 3

2⃣胡萝卜鸡蛋沙拉三明治 🥪南瓜蔓越莓吐司片➕咸蛋黄酱➕生菜➕鸡蛋沙拉➕胡萝卜丝➕芝士片

步骤 4

胡萝卜鸡蛋沙拉三明治

步骤 5

3⃣香蕉花生酱三明治 🥪紫薯红提吐司片➕花生酱➕培根➕香蕉

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步骤 6
步骤 6

香蕉花生酱三明治(类似猫王三明治)

步骤 7

4⃣玉子烧三明治 🥪黑芝麻核桃吐司片➕生菜➕玉子烧➕芝士片➕生菜

步骤 8

玉子烧三明治

步骤 9

5⃣鸡胸肉三明治 🥪抹茶红豆吐司片➕生菜➕鸡胸肉➕芝士片

步骤 10

6⃣金枪鱼三明治 🥪全麦原味吐司片➕生菜➕金枪鱼➕胡萝卜片➕芝士片

步骤 11

金枪鱼三明治

步骤 12

7⃣鸡胸肉三明治 🥪全麦原味吐司片➕生菜➕鸡胸肉丝➕煮鸡蛋➕胡萝卜丝➕生菜

步骤 13

鸡胸肉三明治

步骤 14

8⃣香肠芝士蛋三明治 🥪南瓜蔓越莓吐司片➕生菜➕鸡蛋沙拉➕香肠芝士棒➕芝士片➕生菜

步骤 15

香肠芝士蛋三明治

步骤 16

9⃣虾仁三明治 🥪紫薯红提吐司片➕生菜➕鸡蛋切片➕虾仁➕芝士片

步骤 17

虾仁三明治

吐司这样吃-一周减脂三明治不重样的小贴士

包的时候一定要用保鲜膜裹紧!刀要快!这样切出来的三明治就会很整齐了👍

菜谱创建时间:2020-05-06 22:00:57
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