减脂快手意大利面

作者： 王_x

用料

• 西红柿 1个
• 意大利面1 份
• 番茄酱 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 西兰花 半朵
• 盐 少许
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 蒜 2瓣
• 葱 少许
• 虾仁 4只
• 鸡胸肉 1块

减脂快手意大利面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用盐、料酒提前腌制15分钟。

步骤 2

意大利面煮10分钟捞出，西兰花焯水备用，西红柿过热水去皮，切碎备用。

步骤 3

锅里下少许油，下蒜、葱，下切碎的西红柿翻炒。

步骤 4

锅里加入少量番茄酱，加入热水，盖盖子焖煮5分钟，加入鸡丁翻炒。

步骤 5

锅里放生抽、蚝油，加入虾仁，和煮好的意面和西兰花，简单翻炒出锅。

展开全部

步骤 6

步骤 6

撒上黑胡椒粉，搞定！

减脂快手意大利面的小贴士

1、我买的普罗旺斯番茄，很软，汁很多，适合焖煮； 2、煮意面时可以加一点盐和油，更筋道有味道

菜谱创建时间：2020-05-06 13:56:10