用APP打开

低脂少油版烤鱼#鲳鱼版

403人浏览 7人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
实现烤鱼自由不是梦想,消耗蔬菜

用料

低脂少油版烤鱼#鲳鱼版的做法步骤

步骤 1

鱼清洗,然后正反划开,用生抽,黑胡椒,蒜腌制20分钟

步骤 2

然后切西红柿,铺盘,放入腌好的鱼,烤箱180度,10分钟。拿出来,倒出去汤,翻面10分钟

步骤 3

少有下锅炒葱姜圆葱

步骤 4

放入豆瓣酱,老抽,蚝油,胡椒,翻炒,放入水大火,开后放入香菇胡萝卜土豆等不容易熟的蔬菜,然后7分熟放绿叶菜

步骤 5

把鱼从烤箱拿出来,将一部分菜放入鱼下,一部分盖上鱼,倒入一点菜的汁料,180度10分钟,就可以了

菜谱创建时间:2020-05-06 07:30:50
打开App收藏