海鲜藜麦拉面（伊莱特聚能碳鼎）

作者： 伊莱特家味道

【虾】中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

用料

• 三色藜麦拉面1片 鲜虾6只
• 海鲜菇60g 裙带菜2g
• 盐 鲜菇粉适量
• 玄米油少许 姜丝少许

海鲜藜麦拉面（伊莱特聚能碳鼎）的做法步骤

步骤 1

备好材料：

步骤 2

裙带菜用小分子水泡发

步骤 3

鲜虾处理，将虾头与身体分离，剥开虾皮，将虾线剔除

步骤 4

碳锅内放入玄米油少许

步骤 5

放入虾头、姜丝翻炒

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步骤 6

步骤 6

锅中加入适量的水，煮开后放入三色藜麦拉面

步骤 7

煮2分钟后加入虾和裙带菜，煮3-5分钟即可

步骤 8

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海鲜藜麦拉面（伊莱特聚能碳鼎）的小贴士

菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤

菜谱创建时间：2020-05-05 11:43:28