无油无糖燕麦条

作者： 木木就是木木吖

无油无糖燕麦条吃起来～ 难得下午有时间，立马给你们出了这个教程，减脂期的必备小零食，低卡饱腹，作为减脂期代餐也不错！家里有麦片的赶紧试一下吧 材料：鸡蛋一个，香蕉一个，燕麦片120克，脱脂牛奶20克，代糖一勺（可不加） 有了麦麦侠麦片可以用家里之前不吃的麦片来做哦 注意⚠️：一点点加麦片，干湿度用麦片调整（因为香蕉鸡蛋大小不可控）。搅拌至视频中的样子，太干会散太湿烤不干！

用料

• 香蕉 1⃣️根
• 鸡蛋 1⃣️个
• 牛奶 20克
• 燕麦 120克

无油无糖燕麦条的做法步骤

步骤 1

香蕉捣烂放鸡蛋牛奶搅拌均匀

步骤 2

带入燕麦搅拌

步骤 3

倒入铺了油纸的烤盘中，铺平1厘米左右厚度，太厚不容易熟

步骤 4

放入烤箱上下火160度60分钟左右即可！可根据自家烤箱调整温度，不要太大火！

步骤 5

香喷喷的燕麦条就好了。切成大小均匀的小条，即可食用啦。减脂期必备的燕麦条吃起来，低卡饱腹营养健康！

无油无糖燕麦条的小贴士

放燕麦时慢慢加入，香蕉鸡蛋大小不一，所以要注意干湿度，搅拌至视频中的黏稠度即可！太干容易散，太湿烤不干！

菜谱创建时间：2020-05-04 18:04:20