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蒜烧碟鱼头(家常版)

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作者: 勇哥小灶
鲽鱼拥有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质、钙、磷等物质,更为重要的是,碟鱼头中含有一定量的卵磷脂,这在鱼类中是不多见的。常吃碟鱼头,可以提神醒脑,增强记忆,提升人的大脑思维能力和分析能力。又由于碟鱼头中含有一定的钙质,上了岁数的老年人和正在长身体的儿童,是可以经常食用的。 碟鱼头做法很多,蒸煮烧都可以,这道菜我是用家常红烧做法,走起!

用料

蒜烧碟鱼头(家常版)的做法步骤

步骤 1

碟鱼头一个,提前用料酒+姜片腌制半个小时,然后把腌料去掉后晾干表面,避免用油煎的时候崩油。我是用面粉拍了表面然后把多余面粉去掉。

步骤 2

等鱼头晾干的时候扒蒜,既然叫蒜烧肯定要多放些蒜,三头四头都可以,蒜瓣要整个的不要切碎。烧好后蒜瓣味道很好。

步骤 3

用家常煎鱼的方法把鱼头煎好,注意煎鱼头的时候不要总翻动,两面都煎好后取出待用。

步骤 4

重新起锅填底油同时把所有蒜瓣放入,油热后加入姜片、八角、葱段,白糖、料酒、醋,然后把鱼头放在平铺的蒜瓣上,再加入与鱼头齐平的热水,注意要加热水不要凉水。随后再加入盐和酱油、啤酒和老抽。

步骤 5

中小火炖20分钟左右,把汤汁收至剩余盘底量就可以了。出锅后撒上香菜(我拍照时忘撒了)。开吃吧!

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步骤 6
步骤 6

鱼肉雪白,味道鲜美!尤其蒜瓣的味道很特别(20分钟就消灭了),哈哈哈,动手试试吧!

蒜烧碟鱼头(家常版)的小贴士

煎鱼头的时候一定不要乱翻动,否则会碎掉,注意防止烫伤。煎的时候可以拍些干面粉防粘锅和溅油。 加水炖的时候要加热水或开水,别加冷水。 盐、酱油、老抽自己掌握量。

菜谱创建时间:2020-05-02 06:35:25
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