夏天消暑饮品无糖低脂思慕雪奶昔大合集fruit smoothie

作者： Lulu小厨

夏天一到，各种水果都C位出道了。各种口感比较好的smoothie搭配我都帮你们试过了，当然欢迎各位小伙伴补充。 菜谱里所有的糖用的都是赤藓糖醇，所有的蜂蜜都是用龙舌兰蜜代替（低卡低GI） 另外菜谱里半杯是指200ml左右

用料

• 自制无糖脱脂酸奶 适量
• 脱脂牛奶 适量
• 各种水果 适量干
• 无糖椰浆 适量克
• 赤藓糖醇 适量克
• 龙舌兰蜜 适量
• 摩飞便携果汁机 一台

夏天消暑饮品无糖低脂思慕雪奶昔大合集fruit smoothie的做法步骤

步骤 1

草莓要尽量切薄片才能贴杯，建议贴好后放在冷藏室冷藏再准备水果 🍓三颗＋🥛无糖脱脂酸奶半杯+🧂赤藓糖醇或龙舌兰蜜）

步骤 2

🥑半个+🥛脱脂牛奶半杯+🍯龙舌兰蜜（没有就用赤藓糖醇代替）

步骤 3

🥝一个＋🍍一小块＋🥥无糖无添加椰浆半杯+🧂赤藓糖醇适量

步骤 4

桑椹6颗+蓝莓6粒＋🥛无糖脱脂酸奶半杯+🍯龙舌兰蜜

步骤 5

火龙果50克＋熟透的香蕉🍌1/4根+🥛无糖脱脂酸奶1/4杯+🥛脱脂牛奶1/4杯

步骤 6

蒸熟的南瓜或者红薯🍠50克左右+熟透的芝麻香蕉🍌1/4根＋脱脂牛奶半杯🥛

步骤 7

小台芒一个，取果肉🥭＋橙子🍊小半个挤汁＋🧂赤藓糖醇适量

步骤 8

木瓜50克+西柚半个挤汁+🥥无糖椰浆半杯＋赤藓糖醇（稍微多一点）

步骤 9

菠萝🍍60克＋🥥无糖椰浆半杯＋🧂赤藓糖醇适量

夏天消暑饮品无糖低脂思慕雪奶昔大合集fruit smoothie的小贴士

这些个材料其实没有固定用量，大概按照这个比例就行，因为每个人喜欢的甜度不同，喜欢的思慕雪的浓度也不一样

菜谱创建时间：2020-05-01 19:37:06