减脂西红柿杂蔬蟹柳汤

作者： Diamond_Me

在控制饮食维持体重！这个汤几乎不用油 也没有什么额外的调味料！！安心晚餐首选～

用料

• 西红柿 1大个
• 金针菇 1把
• 橄榄油 适量
• 洋葱 1/4个
• 芦笋 4根
• 芹菜 3根
• 菜心 4根
• 葱姜蒜 适量
• 蟹柳 四条
• 三色粒 适量
• 山药 1根
• 自己喜欢的蔬菜

减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤

步骤 1

准备好蔬菜食材洗干净

步骤 2

切葱姜蒜小火放入锅中炒香～然后倒入番茄炒 炒久一点出汤汁 越软烂越好！然后倒入其他硬点的蔬菜炒

步骤 3

和番茄一起炒入味～

步骤 4

倒入五六百毫升水 大火烧开

步骤 5

放入金针菇和蟹柳 撕成条更好入味！慢慢炖开～放入点黑胡椒就好～不用加油盐什么的！蟹柳自带的鲜味和西红柿的酸甜味已经很棒了！！

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步骤 6

步骤 6

最后放入菜心煮两三分钟就ok 出锅！

减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的小贴士

有豆腐的话放进去一起煮也很美味！

菜谱创建时间：2020-04-29 19:24:24