日式轻食料理

作者： 汉堡妈咪Victoria

这是一本每顿饭500千卡的健康搭配食谱。营养均衡的搭配每天的饮食。虽然有些食材不一定能买到，尽量做到少油少盐的烹调方式。坚持下去，身体却觉得越来越轻松。

用料

• 鸡蛋 1个
• 生菜 5片
• 三文鱼 1块
• 猪肉 100克

日式轻食料理的做法步骤

步骤 1

食材搭配丰富，营养更全面。

步骤 2

鱼类是日料中必不可少的食材。

步骤 3

500千卡的营养套餐。

步骤 4

200千卡以下的主菜。

步骤 5

100千卡以下的副菜。

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步骤 6

步骤 6

50千卡以下的副菜。

日式轻食料理的小贴士

适合想管理身材，又不知道怎么规划饮食的姐姐妹妹！

菜谱创建时间：2020-04-28 00:41:01