早餐: ●半个西柚(可以榨汁)无糖 ●2只鸡蛋(任何煮法都可以) ●2块培根
午餐： ●半个西柚(可以榨汁)无糖 ●沙拉(酱汁不限) ●肉类(任何煮法都可以) ●半个西柚(可以榨汁)无糖
晚餐 ●肉类(任何煮法都可以)以鱼类为最佳 ●以下二选一 1、绿色或者红色蔬菜(可配任何调味，牛油也ok)2、沙拉(酱汁不限) ➢如有需要每餐只可以饮一杯低因咖啡或者淡茶 ➢零食:一杯番茄汁或者脱脂牛奶
遵照之规则: 1、不要私自减去餐单上的任何食物，特别是培根和沙拉，因为餐单是以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪的，而西抽是非常重要的，因为它是餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，所以不可或缺. 2、减少咖啡的数量，因为它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。 3、除以上餐单外，不可以进食其他食物或者是饮品(水除外)如果你遵照以上的食法，你应该不会感到肚子饿。 4、不能吃甜品、面包! 不能吃的蔬菜:白色蔬菜、土豆、红薯、白洋葱、芹菜。 能吃的蔬菜:辣椒、胡萝下、洋葱(红巴或有体口、"西兰花、萝卜、各种黄瓜、卷心菜、生菜、菠菜