超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼

作者： 小卓只吃半碗饭

减肥期间又想吃饱饱的，番茄龙利鱼真是太好吃啦，好吃不胖~

用料

• 西红柿 2个
• 龙利鱼 1条
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 金针菇 1小把（可不加）
• 玉米淀粉 适量
• 糖 适量
• 姜丝 适量
• 番茄酱 2勺

超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切块，加适量橄榄油，姜丝，黑胡椒粉腌15分钟

步骤 2

番茄划十字，沸水煮开去皮，然后可以把腌好的龙利鱼放入水里烫熟

步骤 3

番茄切块

步骤 4

锅里适量橄榄油烧热，加入番茄搅拌出汁，然后加入两勺番茄酱

步骤 5

加半碗水，大火煮沸

步骤 6

加入沸水里烫熟的龙利鱼

步骤 7

大火烧开

步骤 8

加入水淀粉调和的半碗水

步骤 9

大水烧至汤汁浓稠

步骤 10

因为我喜欢吃金针菇，出锅前又加了把金针菇，可不加哈

步骤 11

太美味了！

步骤 12

最后附上今日减脂餐，番茄龙利鱼➕耗油生菜➕橙子

步骤 13

嗝，光盘行动，吃撑啦！

超好吃的减脂餐~🍅番茄龙利鱼的小贴士

简单易做的减脂餐，非常适合减脂期当午饭哦🥰🥰不好意思说，我吃了两碗哈哈哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2020-04-26 14:03:21