酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手

作者： 吴三岁同学

巴沙鱼柳低脂高蛋白，还没有刺，适合宝宝吃也适合老人吃，番茄🍅的营养就更不用说了，两者结合好吃还营养

用料

• 巴沙鱼 1条
• 西红柿 1个
• 金针菇 1小把
• 番茄酱 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 姜 3片切丝
• 盐 1勺
• 葱花 适量

酸甜开胃的巴沙鱼番茄汤‼️营养快手的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼柳解冻，切成3—4厘米小块

步骤 2

切好的鱼快放入碗里，放入姜丝，黑胡椒

步骤 3

加入一勺油，腌制15分钟

步骤 4

番茄去皮好方法：用叉子叉住放在煤气上面烤，煤气开小火，番茄表面起泡去图这样就可以了

步骤 5

番茄切十字花，皮轻轻一剥就下来了

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步骤 6

步骤 6

去好皮的番茄切成小块

步骤 7

葱切成葱花，葱白切段

步骤 8

锅里倒入油烧热，放入葱段和切好的番茄块，多翻炒会，炒出番茄酱汁的状态

步骤 9

加入一勺番茄酱，目的是为了更酸甜

步骤 10

放入一小把金针菇，金针菇提前要切掉底部，洗净。

步骤 11

放入腌好的巴沙鱼柳块

步骤 12

加入一勺盐

步骤 13

加入水烧开，继续烧5—8分钟。

步骤 14

出锅，洒葱花。

菜谱创建时间：2020-04-25 10:51:44