【步骤图】第7-9天菜单的做法_第7-9天菜单的做法步骤_菜谱_下厨房
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第7-9天菜单
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作者:
wendy0510
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减肥自用
用料
小白菜
50g
长生菜
400g
油菜
300g
北豆腐
100g
菠菜
200g
胡萝卜
40g
黄豆芽
20g
甘薯
300g
发芽黄豆
44g
魔芋粉丝
20g
冬笋
40g
紫薯/山药/芋头
100g
方火腿
75g
牛肉(肥瘦)
100g
鸡腿肉
70g
鸡心/鸡肝/鸡腿肉/羊肉
50g
海虾仁/其他水产
80g
鲈鱼
80g
苹果
180g
香蕉
120g
带壳鲜桂圆/橙子
160g
小叶橘/低甜水果
200g
酸奶
150g
全麦吐司
70g
无糖酸奶
130g
猕猴桃
1个120g个
第7-9天菜单的做法步骤
步骤 1
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减肥自用
菜谱创建时间:2020-04-24 08:27:29
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