【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔

作者： 一颗小生菜

如果你正在经历艰难的减脂期 或者伴有大量的力量训练 可以在运动结束后 尝试这杯果昔 能帮助你快速恢复能量 并且排毒 当然蓝莓和百香果这样的水果 对女性抗氧化美颜真的是没得说的好

用料

• 蓝莓 1盒
• 百香果 4个
• 梨 1个
• 香蕉 1根
• 蜂蜜 15g
• 纯净水 100ml

【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的做法步骤

步骤 1

香蕉切片 梨切块 蓝莓洗净 百香果挖出来 所有材料放入破壁机 （ps：如果百香果皮开始皱皱的不要担心，那是熟了其实里面会更甜，外表光滑的百香果里面会比较酸）

步骤 2

加入15g蜂蜜 （蜂蜜的加入是为了平衡百香果的酸，如果喜欢甜味突出的可以多加，不喜欢甜的就可以不加）

步骤 3

加入纯净水100ml （加水是为了不要让果昔太稠，因为有香蕉，如果你喜欢稠稠的口感，水也可以不加 喜欢再稀一些，就可以加150-200ml）

步骤 4

破壁机1min 搞定 比起减脂期的各种怪味饮品来说 这杯简直好喝到要飞起来了😜😜😜

菜谱创建时间：2020-04-22 23:22:29