用APP打开
减肥第六日低卡三餐
380人浏览
7人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
一定可以瘦下来的
今日体重:60.6kg 早餐:全麦三明治🥪 +牛奶 394千卡/人 午餐:魔芋黄瓜🥒+蒜蓉蒸茄子🍆 136千卡/人 晚餐:凉拌秋葵+玉米🌽+水煮蛋🥚 310千卡/人 今天的用量都是一人餐
用料
早餐:鸡蛋
1个
黄瓜
3-4片
无淀粉火腿
1片
生菜叶
2片
全麦吐司
2片
牛奶
1杯
午餐:大蒜
3-4瓣
小米辣
1个
茄子
半个
黄瓜
半根
魔芋丝
1盒
蚝油
1勺
陈醋
1勺
生抽
1勺
盐
少许
木糖醇
少许
晚餐:蒜蓉
用中午做的
秋葵
10根左右
鸡蛋
1个
玉米
1根
蚝油
1勺
生抽
1勺
减肥第六日低卡三餐的做法步骤
步骤 1
早餐
步骤 2
午餐 蒜蓉蒸茄子🍆真的太好吃了
步骤 3
晚餐
减肥第六日低卡三餐的小贴士
蒜蓉汁:蒜、小米辣切碎加入蚝油、生抽、陈醋、盐、木糖醇
菜谱创建时间:2020-04-21 17:58:47
打开App收藏
发面葱油酥饼
3 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.5
94 人做过
全网最好吃的【秘制卤牛腱子】不接受反驳
评分 8.9
17 人做过
减肥大全
快手菜大全
家常菜大全
早餐大全
牛肉做法
红烧肉做法
茄子做法
可乐鸡翅做法
全部菜谱分类
西兰花炒虾仁
评分 7.8
30 人做过
豆浆,杂粮糊,亲测好喝
香辣孜然土豆火腿肠~秒杀烧烤店!!
评分 7.7
198 人做过
作者的其他菜谱
简单粗暴的豆腐布朗尼
减肥第二十二日两餐
减肥第二十一日三餐
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
493 人做过
家常面~超简单又好吃的炸酱面🍜肉酱拌面
评分 8.1
166 人做过
糖醋小排
评分 7.9
59 人做过
7种秘制酱汁
司康做了上千个🔥配方只认这一个!
评分 8.0
83 人做过
可乐鸡翅
评分 7.9
839 人做过
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
评分 8.2
454 人做过
口蘑炒鸡蛋
评分 7.3
53 人做过
儿童无辣鱼香肉丝(鱼香汁)
评分 7.8
76 人做过