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香煎鸡小胸

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作者: Iamleshan
这是一篇安利食谱:卡真粉+鸡小胸,完美诠释快手减脂餐。肉质嫩且风味浓郁,搭配卷饼or其他主食吃都是不错的选择。方子来自我近期粉的美食idol@马壮实

用料

香煎鸡小胸的做法步骤

步骤 1

准备如图的所有材料。

步骤 2

鸡胸肉上下两面都裹上卡真粉、黑胡椒和盐混合好的腌肉料,并盖上保鲜膜腌制30分钟。

步骤 3

平底不粘锅中倒入适量的橄榄油,放入鸡胸肉煎制,待两面煎熟变色后即可出锅。(ps.因为近期在减脂,准备了一周的量,所以这次煎的鸡胸肉量会比较大,煎好后放凉装保鲜盒里,放冷冻层保保鲜,吃之前放冷藏室解冻即可。)

菜谱创建时间:2020-04-21 17:06:19
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