自律早餐

作者： 谢管家

元气满满的一天从早餐开始

用料

• 紫薯 适量
• 南瓜 适量
• 山药 适量
• 全麦面包 适量
• 燕麦片 适量
• 低脂牛奶 适量
• 无糖酸奶 适量
• 鸡蛋 适量
• 各式水果 适量
• 银耳 枸杞 适量

自律早餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉三明治

步骤 2

紫薯酸奶堡

步骤 3

全麦面包+鸡蛋+脱脂牛奶+草莓

步骤 4

贝贝南瓜+鸡蛋+草莓

步骤 5

铁棍山药+火龙果+鸡蛋+黑芝麻丸+脱脂牛奶

展开全部

步骤 6

步骤 6

紫薯+鸡蛋+橙子+低脂酸奶 +奇亚籽

步骤 7

蒸蛋+贝贝南瓜+小番茄+黑芝麻丸

步骤 8

全面香蕉卷+西梅+鸡蛋+低脂酸奶黑芝麻

步骤 9

燕麦紫薯粥🥣

步骤 10

木瓜银耳红枣汤

步骤 11

无糖酸奶谷物脆

菜谱创建时间：2020-04-18 23:06:00