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减脂期小零食3——香烤杏鲍菇

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作者: 杨胖小厨
杏鲍菇烤好之后口感有嚼劲,还有特殊的香味,减脂期作为小零食,完美替代辣条! 低卡小TIPS: 1.只放一点橄榄油烤制 2.调味料用粉状调料,热量比酱料低很多

用料

减脂期小零食3——香烤杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

将杏鲍菇洗净,切成自己喜欢的形状和厚度。我切了两种,5mm厚的片和粗条。

步骤 2

烤盘铺上锡纸,薄薄刷一层橄榄油,均匀铺上杏鲍菇,可以用刷子上的余油把杏鲍菇上边再刷下。我为了降低热量,只在锡纸上刷了油,上边没再另外刷油。

步骤 3

烤箱180度预热。放入杏鲍菇烤制20分钟,取出后翻面,再烤制10至15分钟。因为我杏鲍菇上边没有刷油,所以翻个面让他口感更好些,偷懒也可以不翻面,直接烤30分钟左右。

步骤 4

杏鲍菇稍微晾凉,均匀撒上喜欢的调料。可以用孜然粉,辣椒粉,胡椒粉等等,我直接用的烧烤料,比自己配的味道好!

步骤 5

太好吃啦!

菜谱创建时间:2020-04-16 13:55:09
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