低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）

作者： 小卓只吃半碗饭

用料

• 口蘑 3个
• 牛奶 1瓶
• 面粉 适量
• 淀粉 适量
• 白菜 3片
• 杂菜 适量
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量

低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的做法步骤

步骤 1

先准备材料，口蘑切片，白菜切段

步骤 2

口蘑沸水里烫一会儿

步骤 3

杂菜也烫一会儿

步骤 4

锅里放少量橄榄油，虾仁炒至变色，喜欢吃鸡胸肉也可放

步骤 5

锅里放橄榄油，加一勺面粉开小火融化

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步骤 6

步骤 6

加一碗凉白开，然后把食材都放进去

步骤 7

大火烧开后加入牛奶和淀粉，变黏稠时注意搅拌

步骤 8

最后加入盐和黑胡椒调味

步骤 9

奶油蘑菇炖菜就做好啦

步骤 10

🉑️直接喝🉑️配米饭🉑️配意面

低脂奶油蘑菇炖菜（无需奶油和黄油）的小贴士

注意不要做太多了，吃多了还是会腻的，刚开始吃是是好吃的，减脂期吃一小碗就饱了，再吃就是腻饱腻饱那种哈哈哈哈哈。

菜谱创建时间：2020-04-15 13:20:17