减脂｜五谷饼｜养发

作者： nothingzml

我是一个爱健身又爱烘焙的大龄少女，😓每天健身，隔三差五就做美食，所以健身的路越走越远，腹肌已经没了！幸好的是体重常年保持在95斤左右！分享一款减脂五谷养生饼给大家！ 材料我是平时磨成五谷粉后直接开水冲饮的！因为自己平时爱健身，也有一点白发，所以会经常食用五谷粉，但有时会忘记吃，所以做成五谷饼带出门最方便了！ 非常适合健康减脂养身的爱美人士食用！ 早餐2片➕咖啡一杯就足够饱了！ 快来一起做吧！ 材料看步骤那里！喜欢的朋友收藏起来！

用料

• 看下面

减脂｜五谷饼｜养发的做法步骤

步骤 1

材料1：小黑 黑芝麻，黑米，黑豆，枸己，山药，红枣，核桃 全部洗干净后晒干烤箱90度烘烤1个小时，冷却后料理机磨成粉装入罐子（我用奶粉罐装的） 材料2：小白 商场购买的熟燕麦直接磨成粉装罐子

步骤 2

具体材料用量： 材料1 和材料2各50克，一共100克的粉 低筋面粉60克，炼奶40克加入水30克兑成液体，油30-40克左右， 除液体外的材料全部混合均匀后加入液体混合搅拌均匀即可，我把面团分成6等份，大概每一个饼约50克左右，搓圆压扁即可！ 放入烤箱170烤20分钟左右，每个人的烤箱温度不一样，你判断烘烤时间，感觉熟了关掉就可以了！

步骤 3

冷却后装入袋子方便带出门！

步骤 4

装袋封口可以方便带出门，是我减脂饱腹神器😊

菜谱创建时间：2020-04-13 17:52:17