快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶

作者： 你好八宝邹

增肌减脂好帮手 黄豆粉蛋白含量很高 买无糖的熟黄豆粉就行 或者自己打黄豆粉 我用的自己做的 可以翻我之前的方子 不需要称重 三步 五分钟 快到怀疑人生 解馋

用料

• 牛奶 一包200ml
• 木薯淀粉 20克（西餐大勺两勺量）
• 黄豆粉（无糖熟粉） 适量

快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶的做法步骤

步骤 1

不粘锅 不粘锅 不粘锅！ 小火。把木薯淀粉倒入牛奶 开始小火搅拌 如果不减脂 可以放糖这一步 我戒糖 所以 拒绝

步骤 2

恩。。大概两分钟 就酱紫了。。关火 继续搅拌几下！快结束了！快到怀疑人生哈哈哈

步骤 3

找个盆 撒手熟黄豆粉 我用的自己做的无糖黄豆粉 可以翻我之前的方子 熟黄豆粉买也很方便 某宝

步骤 4

铲出来 倒上 糯叽叽感受到木有

步骤 5

啧啧啧 我减脂期嘴馋真的是 什么都想吃

步骤 6

上面也可以撒一层黄豆粉 然后 这个放冰箱冷藏之后 更好吃！就全程五分钟结束战斗！放冰箱

步骤 7

然后忍不住又做了一份 放在玻璃饭盒 可以带给健身的朋友们吃 无糖 高蛋白 低卡 增肌好帮手

菜谱创建时间：2020-04-13 08:04:15