吃完它 不再馋烧烤的（藜麦素沙拉🥗）

作者： 咸甜的贝贝

因为最近疫情胖了很多，除了自己做运动健身以外，带学员的同时，作为重庆人热爱一切美食，简直煎熬，光靠单一减脂食物是无法正常延续下去的减肥路程。这道素菜沙拉不好吃你打死我😂，不论是口感还是吃完过后的感觉都是非常奈斯的，吃完真的一点都不想吃垃圾食品，没胃口，根据喜好加入喜欢的蔬菜🥬

用料

• 鸡蛋🥚 2个
• 盐 少许
• 生菜🥬 半颗
• 地瓜 半个
• 藜麦 150克
• 黄瓜🥒 半根
• 红薯🍠 1个
• 甜菜（我也不知道名字😂） 5根

吃完它 不再馋烧烤的（藜麦素沙拉🥗）的做法步骤

步骤 1

我用的是白藜麦，先将它泡冷水5小时左右，再开水泡30分钟，下锅大火煮10分钟（趁机做几道科一的考试题，女孩子要多加努力哦，外在内在和生活都是要美好才行）

步骤 2

10分钟左右，大概有一半以上的发芽开了，就关火

步骤 3

趁煮藜麦几分钟把该准备的蔬菜洗净摆盘喜欢黑胡椒的撒入黑胡椒粉，超级超级美味的那种，好吃到哭泣😭

步骤 4

接下来就是灵魂了哈（特别提示）一定是少量的温水加入两勺沙拉酱，依旧是黑胡椒粉

步骤 5

一直搅拌至图中

展开全部

步骤 6

步骤 6

藜麦煮完10分钟闷一会，至全部都发芽开

步骤 7

倒入调好的酱汁是不是美美哒

步骤 8

倒入提前摆盘好的素沙拉里，满满一盘全部吃光

吃完它 不再馋烧烤的（藜麦素沙拉🥗）的小贴士

记得交作业哦么么哒

菜谱创建时间：2020-04-10 20:53:31