图片是拍的一菜一汤的用料，木耳泡发，西葫芦去馕切片，肉切片，加入盐，黑胡椒碎，生抽，葱姜蒜粉腌制一会。玉米笋，豆腐切块，青菜切段。
锅内倒入少许橄榄油，下黑木耳和西葫芦翻炒
加入少许盐调味后，盛出备用。
不加油，下肉片翻炒。
肉片变色后加入西葫芦和黑木耳。
翻炒均匀后倒入少许清水炖煮至收干即可。
少油低脂的健康菜就做好啦，口味也很不错哦！
接着做汤，小汤锅里放入少量油，下青菜和玉米笋翻炒片刻
加入适量清水
水煮开后放入豆腐
加入适量海盐调味即可
汤做好了，清爽又营养！
一菜一汤的减脂餐～给追求健康饮食的人们！
1.这是一人份的菜量，如果多人吃，请翻倍！ 2.我用的梅条肉，没有加淀粉腌制，但是快速炒熟还是很嫩的口感。