清香鸡肉串——健康的烤串

作者： 萨巴厨房

富含多种维生素、膳食纤维的南瓜、黄瓜，搭配低脂高蛋白的鸡胸肉一起烹饪，摒弃了传统的煎炸，而选择了更为健康的烤制。全程没有一滴油，在保证食物营养的同时，也将热量降到了最低。

用料

• 鸡胸肉 300g
• 南瓜 100g
• 黄瓜 1根
• 白芝麻 10g
• 生抽 30ml
• 黑胡椒酱 15ml

清香鸡肉串——健康的烤串的做法步骤

步骤 1

烤箱提前预热至180℃。

步骤 2

鸡胸肉洗净，切成3厘米见方的块。

步骤 3

南瓜去皮、去瓜瓤，切成3厘米见方的块。

步骤 4

黄瓜洗净，切成3厘米见方的块。

步骤 5

将黄瓜块、鸡胸肉和南瓜块交替串到竹签上。

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步骤 6

步骤 6

将黑胡椒和生抽搅拌均匀。

步骤 7

将肉串放入烤盘中，将调好的酱汁均匀涂抹在肉串上。

步骤 8

将肉串放入烤箱，180℃烤20分钟，烤至鸡肉金黄，撒上芝麻即可。

清香鸡肉串——健康的烤串的小贴士

烤箱预热可以使烤箱内部温度更接近于烤制食物时所需要的温度，既能保证烘烤均匀，又能节省烘烤时间。

菜谱创建时间：2020-04-08 14:19:27