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无糖燕麦牛奶馒头

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作者: _FF帆
因为宝宝才14个月,不想过早摄入太多糖,每天的早餐都是自己做的馒头,加上无糖麦片或者纯牛奶。

用料

无糖燕麦牛奶馒头的做法步骤

步骤 1

燕麦打成粉状(或者直接买买燕麦粉),低筋面粉,酵母一起加入,倒入牛奶,牛奶可以少量多次慢慢加入,免得太稀。搅成絮状,然后用手揉成光滑的面团,不粘手,不粘盆就可以了。

步骤 2

放入盆中盖上保鲜膜,放入带发酵功能的烤箱发酵。没有的话就放在锅里,锅中放入40度左右温水(手放进刚刚好的温度即可)发酵40分钟左右,发至两倍大即可。

步骤 3

拿出来反复搓揉排气,擀成薄片,切成四方形,想吃大的切大点,因为我给给宝宝吃的,我切的大概是5*5cm。

步骤 4

边角料揉成小面团,放在一角,如图切两刀。此处有思路可以把面团换成各种豆泥馅儿。

步骤 5

把下面一块方形翻上去

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步骤 6
步骤 6

两边切成细条,粗细可以自己调整。

步骤 7

左一条右一条依次叠上,有空再补视频,不过类似的视频应该网上很多,搜编织馒头应该有的。

步骤 8

最后成品如图,稍微捏一下边缘让它粘稳。

步骤 9

放入烤箱或温水上,二次发酵20分钟,发至两倍大。此步骤亦可省略。

步骤 10

开水上锅蒸十分钟后,关火焖5分钟再开盖。如用蒸烤箱,则直接入锅蒸12分钟,停后闷五分钟再开炉。

无糖燕麦牛奶馒头的小贴士

第一次写菜谱很多细节没拍到,大致思路其实就是酵母和面粉比例1:100,一次发酵后排气,再二次发酵。如果担心酵母失活浪费,可以先把酵母加入温牛奶,冒泡泡再倒入面粉中。

菜谱创建时间:2020-04-08 13:08:13
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