减肥餐 - 甜辣姜蒜鸡

作者： 十脚木易

用料

• 鸡腿 3个
• 黑胡椒、盐、橄榄油 少许
• 迷迭香 1根（如无可省略）
• 姜粉、辣椒粉 各1勺
• 蒜 2瓣
• 白芝麻 2勺
• 洋葱圈、柠檬 各半个

减肥餐 - 甜辣姜蒜鸡的做法步骤

步骤 1

鸡腿去骨，正反面用盐、黑胡椒腌制10分钟。

步骤 2

烤盘少量橄榄油铺底，鸡皮朝下放烤盘，放些迷迭香（如有）；烤箱预热220度，烤30-40分钟。

步骤 3

蒜末、姜粉（或姜片）、辣椒粉、白芝麻、洋葱圈、柠檬汁混合拌匀。

步骤 4

鸡腿烤10分钟后，将步骤3均匀撒在表面后，继续入烤箱；再过10分钟拿出烤盘，把鸡腿翻面，喜欢辣的可再撒些辣椒粉，继续入烤箱。

步骤 5

开吃！！！

菜谱创建时间：2020-04-08 12:48:41