【健身无油低碳低卡甜点】简单易上手山药仙豆糕（拉丝芋泥麻薯馅）😋

作者： 桑陌-

想吃仙豆糕但是又怕超碳水，于是参考了好几个方子做了这款山药仙豆糕~~皮儿的山药热量只有57大卡/100g，比面粉362大卡/100g会省不少~芋泥麻薯馅儿不仅口感丰富、可以拉丝，而且热量超低饱腹感又强！而且特别简单，是我会无限回刷的一款甜点啦~😄 菜谱是3个仙豆糕的量，成品一个大概40g左右50大卡，我已经灰常满意啦~大家也可以选择自己喜欢的馅儿，一起来试试看吧！

用料

• 山药 50g
• 普通面粉 10克
• 芋泥麻薯/芋泥/红豆沙 50g

【健身无油低碳低卡甜点】简单易上手山药仙豆糕（拉丝芋泥麻薯馅）😋的做法步骤

步骤 1

山药上锅蒸熟，跟面粉一起揉成不沾手的面团~如果太干可以加一丢丢水~

步骤 2

把面团分成3份，擀成薄皮儿~

步骤 3

馅儿我偷懒了，直接挖了之前做好的芋泥麻薯盒子😂因为真的很喜欢芋泥以及麻薯拉丝的感觉~~大家可以随便放自己喜欢的馅儿，放一个芋泥麻薯的链接大家也可以参考😉~https://www.xiachufang.com/recipe/104535440/

步骤 4

借助虎口包好仙豆糕，整理成正方形~我的手工有点差，相信大家的会更漂亮哒！😜

步骤 5

电饼铛/不粘锅上锅小火煎，8个面都要煎到哦，每个面上色后就翻下一个面~这里可以玩着手机等它上色，时间不知不觉就过去啦😄

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步骤 6

步骤 6

完成！

步骤 7

趁热掰开看看，麻薯这会儿还是流动态，热热香香的~

步骤 8

最后再来咔嚓一张！拉丝可以很长哈哈~~

步骤 9

最后是总热量~可以当甜点吃，也可以做晚餐主食哦~一起做起来吧！😄

菜谱创建时间：2020-04-07 19:15:28