减脂期—超嫩鸡胸肉

作者： RnBonait

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用料

• 鸡胸肉 500g（约2块）
• 淀粉 20g
• 生抽 10g
• 黑胡椒粉 2g
• 橄榄油 5g
• 蒜 1只
• 蛋清 1个

减脂期—超嫩鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

先准备好材料～

步骤 2

把玉米淀粉 生抽 黑胡椒粉 橄榄油 大蒜 蛋清混合 搅拌均匀

步骤 3

切好鸡胸肉 什么形状都可 薄一些好入味

步骤 4

擦干鸡胸肉上的多余水分 放进调好的料里

步骤 5

戴上手套揉一揉 捏一捏 按一按

展开全部

步骤 6

步骤 6

腌几个小时就可以下锅煎啦 多做的可以放冰箱 随吃随煎

步骤 7

下锅煎的时候不用放油了噢

步骤 8

超级方便 也很好吃ww

减脂期—超嫩鸡胸肉的小贴士

可以加点小苏打帮助入味ww

菜谱创建时间：2020-04-07 16:25:26