烤鲷鱼（减肥餐）

作者： 油盐酱醋那点事

疫情期间胖了不少，搞点减肥餐吃吃。现在的沙巴鱼和龙利鱼傻傻分不清楚就买点鲷鱼排来做

用料

• 鲷鱼排 2块
• 杏鲍菇 2个
• 洋葱 半个
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 大蒜 1个
• 大葱 适量
• 调料
• 海盐 适量
• 蚝油 1勺
• 黑胡椒 少许
• 白胡椒 2克
• 橄榄油 3勺
• 小米椒 1根
• 料酒 1勺

烤鲷鱼（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

洗好的鲷鱼排用厨房纸吸去多余水分。放入小米椒（家里没有了用干辣椒代替）放入海盐，白胡椒，料酒、碎葱，蚝油拌匀入味静置半小时

步骤 2

蔬菜一层层放撒上盐花、黑胡椒和涂上橄榄油

步骤 3

放上腌好的鱼片后再铺一层

步骤 4

将腌制鱼排的料一起放上去这样味道会非常浓郁撒上黑胡椒和削掉天灵盖的大蒜涂上橄榄油

步骤 5

盖上锡纸，烤箱预热210度上下火15分钟

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步骤 6

步骤 6

完美，健康好吃一起来减肥吧

菜谱创建时间：2020-04-03 21:08:18