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燕麦脆饼(低脂零食)

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作者: 般若波罗蜜1
吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食,也是我家小吃货的下午茶点之一

用料

燕麦脆饼(低脂零食)的做法步骤

步骤 1

混合:110g燕麦片+240g中筋粉+3.6g小苏打

步骤 2

2个鸡蛋搅碎+60毫升蜂蜜+20g橄榄油+红枣+腰果混合后倒入面粉中

步骤 3

搅拌混合,这时面团会很硬很干,可慢慢加入牛奶混合,等面团差不多可以成型即可(牛奶不能多,成型的面团是比较干的)

步骤 4

把面团放入铺了油纸的烤盘,用力慢慢压成厚度约1.5厘米的长方形(我用了平底的长形玻璃盘放在面团上压的)

步骤 5

入烤箱,175度25分钟,时间到拿出放凉15分钟(此时烤箱不要关,继续175度开着,等下就不用再预热了)

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步骤 6
步骤 6

15分钟后还有点温,锯齿刀切片(大概一个手指宽度)

步骤 7

切口朝上装入烤盘

步骤 8

刚才切片留下的碎末又脆又香,通通倒入嘴巴吃掉😄(如果此时有酸奶,洒在上面吃味道也是极好)

步骤 9

入烤箱170度,7分钟,拿出,翻面后继续170度7分钟

步骤 10

出炉后马上放烤架晾凉,等完全冷却后密封装袋常温保存即可。

步骤 11

颜值与内涵兼具😄😄

燕麦脆饼(低脂零食)的小贴士

1.红枣可用葡萄干、蔓越莓代替 2.果仁建议放腰果、核桃仁等含油量高的坚果,否则会很干 3.因为方子里放了蜂蜜和红枣,所以没有再加糖,成品的甜度刚刚好 4.家里如果有荞麦粉、黑麦粉、全麦粉什么的,可以把中筋粉减半代替 5.喜欢甜口的可以在混合各种食材时加入30克左右的白砂糖

菜谱创建时间:2020-04-03 20:38:12
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