凉拌芦笋: 几根芦笋，先过冷水，然后盖保鲜膜，微波炉1分钟。 取出切断，加上dashi酱油，生姜末，benito flakes。完成。
和风芦笋吐司: 烤箱预热400f 芦笋先切小段，盖保鲜膜，微波炉30秒。 吐司上面涂橄榄油和酱油，放上海苔丝，芦笋，mayo，芝士。 烤4分钟(cheese鼓泡泡的状态)
芦笋冷浓汤(pottage: 芦笋万能sauce 芦笋切碎，保鲜膜微波炉1分半。 芦笋加入consume颗粒和生奶油，搅拌机打碎。冷却。多余可以冷冻。 做好的万能sauce加入冷牛奶就是芦笋浓汤了。 煮pasta。 同时平底锅加入橄榄油，bacon，小段芦笋，放入pasta，加入万能sauce。 topping加点黑胡椒，完成。