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可爱的小狮子肉松饭团

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作者: 童年-时光
五丰响水大米,米粒青如玉,晶莹剔透。蒸煮时香味袭人,米饭口感绵软柔糯,饭味清香适口,特别好吃。今天我用响水大米和鳗鱼肉,鸡蛋,鸡肉松,加入蔬菜做的健康营养美食。鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素对身体特别有好处。

用料

可爱的小狮子肉松饭团的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切小丁,和其它所用到的食材准备好备用,鳗鱼去掉刺,取40克鳗鱼肉放入碗里微波炉加热一分钟。

步骤 2

五丰响水大米,颗粒饱满,晶莹剔透,口口留香。

步骤 3

用100克的大米加入150克的水煮熟,取出120克大米饭加入焯过水的胡萝卜和玉米粒,在加入鳗鱼肉。

步骤 4

把所有的食材搅拌均匀备用。

步骤 5

取50克的饭团滚搓圆放入到圆形模具里面压平。

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步骤 6
步骤 6

取出圆形模具,用菊花模具压一下,没有菊花模具,这一步可以省略不做。

步骤 7

在上面挤上适量沙拉酱抹均匀,放入到肉松碗里。

步骤 8

然后把上面的抹上适量沙拉酱,把两面均匀的沾上肉松,放入到盘子里面。

步骤 9

用椭圆形的模具在芝士片和胡萝卜片各压两片做耳朵。

步骤 10

按照图片的样子拼接好,放在我们的肉松饭团上面。

步骤 11

把煮熟的鸡蛋去壳,一切两开,把其中一半放在上面。

步骤 12

用图片上的两个模具在海苔片上压出鼻子,眼睛和嘴,另一个在芝士片压出两个小圆备用。

步骤 13

手指上沾一点儿水,然后把它们沾在鸡蛋上面就可以了,取6个小芝麻沾在鼻子两边,一只可爱的小狮子完成,按同样方法完成后面三个。

步骤 14

可爱的小狮子肉松饭团完成,喜欢的可以给小孩子做一做。

可爱的小狮子肉松饭团的小贴士

今天我做的这个可爱小狮子饭团用到食材鳗鱼,鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多,维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明,鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一,不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,还能为大脑补充必要的营养素。配上鸡肉,和鸡蛋还有蔬菜,简简单单的食材营养价值特别高,对身体有好多好处,在配上五丰响水大米好吃又营养。

菜谱创建时间:2020-04-02 13:49:15
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