减脂增营养餐

作者： 文木南熙

用料

• 蔬菜 有机芝麻叶
• 鸡胸肉 一块
• 蔬菜 有机生菜
• 蔬菜 豌豆少许
• 蔬菜 黄瓜少许
• 水果 金桔
• 蔬菜 番茄少许
• 蔬菜 荷兰豆少许

减脂增营养餐的做法步骤

步骤 1

芝麻叶 生菜 黄瓜 番茄 洗干净后控干水份，在锅中加少许油 食盐用热水焯 荷兰豆 豌豆，熟后捞出控干备用，锅内水不用倒掉直接放切过片的鸡胸肉3分钟后捞出，撕成条状，番茄切烧垫底，其余所有食物在碗中混合一下，装盘 你懂的然后造型点缀啥的，撒上芝麻黑胡椒粉 麻油 也可以倒入一点点生抽，duang ✅

菜谱创建时间：2020-04-01 22:18:00