健康营养减脂餐

作者： 川妈私厨

减肥道路千千万，健康最重要，跟我学做减脂餐，一天一斤没问题

用料

• 牛肉 250克
• 生菜 几片
• 杏鲍菇 一个
• 淮山 2节
• 玉米 一节
• 南瓜 200克

健康营养减脂餐的做法步骤

步骤 1

玉米、淮山放去电饭煲蒸10分钟。

步骤 2

杏鲍菇切片备用，拍蒜热油下锅炒至八成熟，然后加入切好的牛肉，翻炒五分钟，下酱油，起锅。

步骤 3

南瓜加少量水（刚刚淹没南瓜就好）煮10分钟然后倒进搅拌机搅拌成糊状，倒出。

菜谱创建时间：2020-03-30 22:08:24