减肥餐一周

作者： 厨房诺贝尔

用料

• 鸡蛋 7个
• 鸡胸 3块
• 牛排 1块
• 胡萝卜 1根
• 彩椒 2个
• 金针菇 1把
• 杏鲍菇 1个

减肥餐一周的做法步骤

步骤 1

周一早上做多了 大块面包晚上吃的，鸡肉留了一部分中午吃

步骤 2

周一中午带多了，撑到坐不下去，好像我的减肥餐哪里不太对

步骤 3

周一晚上两碗汤加剩下的面包

步骤 4

周二早饭

步骤 5

周二午饭

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步骤 6

步骤 6

周三早饭

步骤 7

周三午饭

步骤 8

周三晚节不保，热量快赶上一天的建议值啦，就当周末预支了吧

菜谱创建时间：2020-03-30 20:51:51