【北鼎烤箱食谱日式豆腐米汉堡】

作者： Cynthia-Shan扇子

春暖花开的日子，感觉又到了要露肉的季节，饮食也要变得清淡了，但是清淡不代表不好吃哦，今天教大家做一份简单快手的轻食-日式豆腐米汉堡，好吃饱腹又没有负担哈，还是解决剩米饭的好方法哈

用料

• 糙米饭 120g
• 豆腐 250g
• 生菜叶 2片
• 细葱 1根
• 胡萝卜 1/2根
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 橄榄油 少许
• 黄芥末酱 2小勺
• 日式酱油 1小勺
• 柠檬汁 1/2小勺
• 米汉堡酱汁
• 水 2小勺
• 自制番茄酱 1大勺
• 日式酱油 1小勺

【北鼎烤箱食谱日式豆腐米汉堡】的做法步骤

步骤 1

首先准备好所需要的原料（请忽略图中的鸡蛋哈）

步骤 2

生菜，胡萝卜，细葱切碎备用

步骤 3

用棉布包裹住豆腐，将水分挤掉

步骤 4

糙米饭，豆腐，细葱，胡萝卜，生菜，黄芥末酱，盐，胡椒粉，酱油，柠檬汁放入碗中，用手揉搓均匀

步骤 5

分成四等份，分别揉捏成扁圆形，放进烤盘，表面上再刷一层橄榄油

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步骤 6

步骤 6

此时烤箱预热

步骤 7

将米汉堡放进烤箱，温度210度，烘烤10到15分钟，表面上色即可出炉

步骤 8

将米汉堡酱汁倒入小锅中，大火煮滚后转小火30秒即可

步骤 9

出炉后淋上酱汁，好吃又减脂哈

步骤 10

手模出场，来一张

步骤 11

手机先吃

步骤 12

开动啦

【北鼎烤箱食谱日式豆腐米汉堡】的小贴士

番茄酱做法可以去翻我之前的食谱哈

菜谱创建时间：2020-03-30 17:37:09