懒人快手健康早餐！红薯蛋奶！布朗尼般的口感！奶香四溢！小白也能逆袭！

作者： 蜡笔小新的梦中情人

无糖无油无面粉！低脂超饱腹！早餐分分钟快捷搞定！丝滑美妙口感哟！

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 250-300ml
• 红薯 1个
• 坚果或红枣或黑芝麻 适量

懒人快手健康早餐！红薯蛋奶！布朗尼般的口感！奶香四溢！小白也能逆袭！的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟，扒皮压成泥。

步骤 2

打鸡蛋，搅拌均匀后混入牛奶继续搅拌均匀。

步骤 3

鸡蛋牛奶混合液倒入红薯泥中。用叉子搅和。

步骤 4

搅和至这样浓稠为止，一定要注意搅拌浓稠噢，这一步很影响口感的～

步骤 5

往里面撒入你喜欢的坚果或者红枣粒或者黑芝麻都行。我撒了一小把桃酥吃剩的屑屑，后来吃的时候简直不要太香太软糯。

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步骤 6

步骤 6

震出空气后我们放进烤箱或者空气炸锅。180°，15分钟即可。

步骤 7

来吧～ 尝一口！欲罢不能！ 超级适合不会做菜做饭又要忙着早起上班的厨房小白。又减脂又饱腹。不要太舒服～✧٩(ˊωˋ*)و✧

菜谱创建时间：2020-03-29 11:52:35