🥦低脂食谱｜均衡营养 🍅番茄乌冬面🍅

作者： 十一小厨房

碳水🍜｜蛋白质🥚｜蔬菜🥦｜脂肪🍤 均衡搭配～ 健康又营养，好吃又低脂，光盘零负担

用料

• 乌冬面 一包
• 虾仁 10只
• 西红柿 两个
• 西兰花 七朵
• 鸡蛋 一个
• 蒜 五瓣

🥦低脂食谱｜均衡营养 🍅番茄乌冬面🍅的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

腌制虾仁：一勺料酒、一勺白胡椒粉

步骤 3

番茄去皮切丁

步骤 4

西兰花➕一勺盐➕一点麻油煮熟

步骤 5

乌冬面焯水

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋煮熟对半切 蒜切末 所有食材均备好

步骤 7

热油下蒜末炒香

步骤 8

加入番茄翻炒均匀

步骤 9

加入一勺番茄酱

步骤 10

炒出汁水

步骤 11

放入乌冬面

步骤 12

放入虾仁

步骤 13

一勺生抽

步骤 14

一勺蚝油

步骤 15

翻炒均匀即可装盘

步骤 16

ending～炒高颜值

步骤 17

太好吃了😋

🥦低脂食谱｜均衡营养 🍅番茄乌冬面🍅的小贴士

色、香、味、俱全___好吃到舔盘✔️ 制作简单｜轻松上桌｜颜值担当☁️☁️☁️

菜谱创建时间：2020-03-28 11:03:54