减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始

作者： 汉美驰美式厨房

为了减肥， 健身锻炼挥汗如雨， 饥肠辘辘却只能吃香蕉啃苹果？ 汉小厨要告诉你， 健身和吃肉也可以很搭哦~ 牛肉高蛋白低脂肪， 能为人体提供必要的能量， 因此广受喜爱。 快拿出小本本，汉小厨这就开课咯~

用料

• 牛腱子肉 1公斤
• 迷迪香 2支
• 土豆胡萝卜洋葱 适量
• 蒜 5片
• 黑胡椒粒 适量
• 红酒 适量
• 盐 适量
• 植物油 适量
• 牛肉汤 一杯

减肥 ≠ 吃草，瘦身从吃肉开始的做法步骤

步骤 1

牛肉去筋去油，双面均匀抹油、盐、黑胡椒粒、红酒醋、迷迭香。腌制备用。

步骤 2

高蛋白低油脂， 特别适合减脂增肌的朋友， 不用再饿肚子对着美食流口水， 运动的同时是可以吃肉的！

步骤 3

将土豆、手指胡萝卜、洋葱切块，平铺于炖锅内。将腌制的牛肉放在蔬菜上，平铺蒜瓣及迷迭香，倒入牛肉汤。

步骤 4

高档快炖3小时，低档慢炖5小时

菜谱创建时间：2020-03-27 11:49:55