龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌

作者： Nana_na

禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦

用料

• 蔬菜
• 荷兰豆
• 芦笋
• 龙虾尾
• 藜麦
• 橄榄油
• 百里香
• 深煎芝麻沙拉酱

龙虾藜麦蔬菜沙拉 减脂增肌的做法步骤

步骤 1

芦笋削皮，蔬菜洗干净控水

步骤 2

藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了

步骤 3

龙虾尾去壳

步骤 4

喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟

步骤 5

荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味

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步骤 6

步骤 6

一小勺酱汁一点盐

步骤 7

小西红柿点缀一下

菜谱创建时间：2020-03-25 05:35:05