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雪菜黄鱼馄饨

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作者: 清水-46
每年春天是小黄鱼丰收的季节。小黄鱼含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、 铁、 钾、 钠、 镁、 硒和维生素A 等人体所需的多种营养成分,食用价值高。 1、小黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。 2、小黄鱼含丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基对各种癌症有防治功效。 3、小黄鱼异乎寻常的鲜味即来自谷氨酸,小黄含脂肪较少,且由多种不饱和脂肪酸构成,碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

用料

雪菜黄鱼馄饨的做法步骤

步骤 1

小黄鱼拆骨头。黄鱼先让菜场卖菜的拆大骨头,回来自己拆小骨头。再用不锈钢勺子刮鱼蓉去软骨。最后3斤多的小黄鱼做成了766克鱼蓉[耶]

步骤 2

鱼骨,鱼头流水洗净。沥干,熬高汤备用。

步骤 3

油锅烧热后放姜丝,待姜丝微焦放入鱼骨炸。(如果喜欢汤头浓点,可以用菜籽油炸鱼骨)。鱼骨炸至金黄加入沸腾的开水,葱段,料酒大伙熬30分钟。当中不要开盖。水可略放多些。

步骤 4

熬完的鱼骨汤滤渣,放凉备用。

步骤 5

5瓣大蒜切泥,姜末少许,葱花少许,雪菜叶少许。(雪菜只是提鲜,不需要太多)

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步骤 6
步骤 6

把鱼骨汤上的油撇出来,入锅热油后倒入葱,姜,蒜。炒香后入雪白叶末。盛出来放凉备用。

步骤 7

766克鱼蓉加300克土猪肉加刚炒好的小料,糖,盐,生抽,白胡椒粉搅拌均匀。

步骤 8

倒入鱼骨汤继续搅拌,加3次差不额。搅拌至馅料充分吸收汤汁,有弹性。

步骤 9

成品黄鱼蓉馅就做好了。

步骤 10

可以用小馄饨皮也可以用大馄饨皮包大馄饨。

雪菜黄鱼馄饨的小贴士

小黄鱼肉质鲜嫩,自己制作鱼蓉可以用刀剁成鱼蓉也可以用电动搅拌机。但是最好不要用破壁机,会成糊糊。拌馅料不需要放耗油,老抽,味精,鸡精这类的调味品。就是用最简单的调味显现鱼肉的鲜美!

菜谱创建时间:2020-03-24 12:40:03
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