新鲜椰子取出椰汁🥥和椰肉
准备将椰汁椰肉统统丢掉搅拌机
奶昔模式2:30，喜欢口感细腻的重复打，我选择的椰子较年轻，如果老椰子会更香浓，但建议过滤，口感会更好。
看这颜色，什么都没有添加都很美了，打了两次效果就很浓厚了，倒出来直接干杯🍻
嘎嘎，是椰奶香气袭人，忍不住先喝一杯啦……
也可以加零脂的西米和低卡的木瓜组合成一餐。煮西米的好方法很多，这里就不细讲了，大家可以在下厨房找到。
看着怎么样？是不是超级想喝？来一瓶打包去瑜伽吧
藏在冰箱一瓶，留到午后切上一份木瓜，哈哈😄太好吃了😋我建议怕胖的每次木瓜可以多点，椰汁西米少点，不过还是看你一天的总摄入量是多少。如果是食素的宝宝们可以适当多点。
椰肉虽里有椰油也不要担心，属于中链脂肪酸，比较容易燃烧🔥容易帮助减肥瘦身。特别是食素的人常食可以美容护肤护发，保护骨骼🦴，还有非常好的排毒作用哦。