低卡菠萝蜜（任意水果）煎饼

作者： 有屋子的喵酱

减少面粉用量，增加饱腹感 减脂加餐小零食 为了多吃一口，费劲心思

用料

• 全麦面粉 30g
• 鸡蛋 1个（小的就行）
• 洋车前子壳粉 4g
• 水 加到搅拌均匀液体能流动
• 菠萝蜜 56g

低卡菠萝蜜（任意水果）煎饼的做法步骤

步骤 1

混合完了放一下，看看还有没继续吸水，完了还是能流动的液体就倒进无油不粘锅或者刷油煎就好了

步骤 2

因为洋车前子壳粉就是个吸水极强的膳食纤维的缘故，煎出来超级软

步骤 3

如果想吃咸口就放蔬菜加点盐和胡椒粉就行

菜谱创建时间：2020-03-22 23:04:15