减肥餐（第六周）

作者： lm__Yang

减肥期间，偶尔可以来点自制小零食，比如纯蛋白的蛋糕啊，全麦面包等！ 早餐还是鸡蛋加麦片 午餐和晚餐如下:

用料

• 橄榄油
• 油盐酱油
• 干辣椒
• 葱姜蒜
• 芥末
• 黑椒粉

减肥餐（第六周）的做法步骤

步骤 1

西蓝花炒牛肉 清炒菠菜 辣椒炒蛋 香煎三文鱼

步骤 2

减肥版关东煮 虾仁炒芹菜海鲜菇 安格斯牛扒

步骤 3

手撕包菜 鸡蛋炒青瓜 香煎马鲛鱼块

步骤 4

凉拌莴笋 奥尔良鸡腿肉 香煎小金丝鱼

步骤 5

三丝拌面（家人的面，我不吃） 清炒菜心 香煎大马鲛鱼块

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步骤 6

步骤 6

酱香意粉（减肥不吃系列） 水煮西蓝花 香煎鸡大胸

步骤 7

白灼秋葵 鸡蛋焖豆腐 黑椒西冷+杏鲍菇

减肥餐（第六周）的小贴士

主食不吃粮食，多吃菜，多喝水

菜谱创建时间：2020-03-22 13:32:24