低脂版黄焖鸡

作者： Eliauk_w

减脂期间馋黄焖鸡了

用料

• 去皮鸡腿 1只
• 香菇 3朵
• 老抽 1勺
• 青椒 1个
• 蚝油 2勺
• 料酒 1勺
• 鸡精 1勺
• 盐 适量
• 姜片 3片
• 生抽 1勺
• 干香菇 3朵
• 酱油 1勺
• 海带 10克
• 金针菇 0.5把
• 土豆 1个
• 胡萝卜 0.5根
• 菌菇拼牌 30克

低脂版黄焖鸡的做法步骤

步骤 1

首先把鸡腿肉去皮，放入生姜料酒用水焯一下，切一些洋葱，葱姜蒜，胡萝卜，菌类以及各种自己想放的配菜

步骤 2

锅中放入少量油，把葱姜蒜爆香，把鸡腿放入，放酱油，老抽，花椒，耗油炒至鸡腿变色

步骤 3

待鸡腿完全变色后，放入自己喜欢的配菜，可以少放一点点盐，鸡精调味，放入水，末过食材

步骤 4

待土豆煮绵软后大火收汁即可

步骤 5

放入香菜

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步骤 6

步骤 6

出锅以后可以撒一些黑芝麻和白芝麻

步骤 7

一份低脂营养不长肉的黄焖鸡就做好啦

低脂版黄焖鸡的小贴士

好好吃饭才可以减肥哟

菜谱创建时间：2020-03-22 12:40:44