生酮早餐

作者： 凯儿小姐的厨房

我是懒人，早上很饿，早餐一定要简单快速哦！

用料

• 鸡蛋 1-2个
• 牛油果 半-1个
• 蓝莓/草莓 一把个
• 舒化奶咖啡 1杯

生酮早餐的做法步骤

步骤 1

生酮低碳软欧包（我做汉堡胚）https://www.xiachufang.com/recipe/103771916/ 生酮快手咖啡蛋糕 https://www.xiachufang.com/recipe/103576008/ 奶油牛油果培根汤 https://www.xiachufang.com/recipe/104459253/

步骤 2

蛋饼就是把2个鸡蛋打碎加盐和葱花，再在早餐机上煎好就👌

步骤 3

牛油果培根汤，见我的菜谱哦～

步骤 4

自己烤的生酮咖啡蛋糕

步骤 5

继续蛋饼…

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步骤 6

步骤 6

番茄虾仁汤

步骤 7

酸辣魔芋粉

步骤 8

自制生酮三明治

步骤 9

所以你需要一个煎蛋的快手工具，之前用的煎蛋锅坏了，新入手一款早餐机不错～

步骤 10

不喜欢喝防弹咖啡太腻，但每早有牛油果和奶油培根汤油脂够了，不吃水果和蔬菜生酮会上火会生病，上次3天没吃蔬菜维生素大病了一场……

步骤 11

你的生酮早餐是什么样的呢？我是懒人，早上很饿，所以一定要简单快速哦！

菜谱创建时间：2020-03-20 13:13:59