健康瘦身晚餐食谱

作者： 一勺狮子酱

我的晚餐食谱更新打卡。 我做不到晚上不吃或就吃一点水果 我的健康膳食搭配=克制的食物+爱吃的食物 既吃的健康又吃的开心 晚餐原则就是粗粮+蔬菜+豆制品\鱼虾最好 可是我无肉不欢，所以还是要带一点肉肉 关于份量，也不要管多少克，就用碗的大小 把最大的碗留给蔬菜，然后是主食，小碗留给荤菜，就可以完美的控制比例

用料

• 粗粮 玉米南瓜红薯山药土豆
• 蔬菜 油煮或蒸优先
• 豆制品 口感的需求
• 无肉不欢 鱼虾优先肉次之

健康瘦身晚餐食谱的做法步骤

步骤 1

咖喱鸡其实做起来特方便（参看我的菜谱）剩下的可以第二天带午饭

步骤 2

鱿鱼啊鱿鱼怎么这么鲜美

步骤 3

紫燕鸡实在是隔一段时间就想吃。

步骤 4

麻辣鸭架真是好吃极了胡萝卜丝不爱不好吃

步骤 5

花蛤加酱油炒了一下有咸味，午餐肉也有味道。重口味者自行加沙拉酱

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步骤 6

步骤 6

三月，春笋五花肉的季节

步骤 7

好看的器皿增加食欲

步骤 8

番茄肥牛算是快手硬菜菜了吧

步骤 9

白菜梗炒饭+剩菜

健康瘦身晚餐食谱的小贴士

持续更新。

菜谱创建时间：2020-03-19 20:08:19