懒总健身小伙伴必学的快手免揉【小餐包】

作者： 满世界溜达的懒小姐

我跟你讲，健身起来，对什么都很苛刻。食物更是。那么今天给大家一个方，快快行动，而且只占用你睡前10分钟，起床后刷牙洗脸的时间就烤好的早餐【小餐包】，总的来说就是不占你太多时间，还营养丰富。 这个配方可做两个小小的，适合你小烤箱烤一下子，不用废大烤箱的电，而且每天现烤现吃哈！顺带你也可以拿这个练练【割包】，反正量大。慢慢割着玩儿。 如果你养酵种也可以用哈，但对一般上班族来说，这个很快，不需要那么麻烦！ 配方是掌心大小餐包2个的量，你也可以烤整个哈。大家自己算算数儿吧。 ———— 🥄 let's go

用料

• 酵母 0.5克
• 盐 2克
• 高筋粉 100克
• 全麦粉 30克
• 水 90克

懒总健身小伙伴必学的快手免揉【小餐包】的做法步骤

步骤 1

混合一切，混合混合，拌到没有干粉了就可以了，我都没拍图，这个不用拍，然后这个面团常温发酵1小时左右，你就去洗脸刷牙洗澡做面膜，出来之后，扔冰箱，过夜。

步骤 2

第二天早上拿出来之后，简单叠一叠被子，也不需要揉，叠好了，整形，光滑那面朝上，绷绷感，找个盘儿，撒粉，把这两个小家伙放进去，现在你可以去洗个澡。

步骤 3

待2倍大，开始玩割包，随便割吧，反正是练手的。你也不追求要怎么样不是？主要是快！

步骤 4

烤箱230度，20分钟，这时候你可以去化妆了。不用涂口红💄哈，因为还要吃呢。

步骤 5

拿出来直接切，夹任何想夹的，吃完美美工作去吧，带着去工作健身也是极好哒。完毕。

菜谱创建时间：2020-03-18 18:32:18